フラダンス。
何がいいのか？
何にいいのか？
それを書いていこう。
フラダンスは
ゆるやかなハワイアンミュージックに合わせて 楽しく全身運動ができる！
腰回りの筋肉を使うので腰痛予防となる。
肩甲骨周りの筋肉を使うので肩こり予防となる。
首もよく動かすので肩こり予防となる。
背筋を伸ばしておどるので猫背予防になる。
フラを続けていると体幹が自然とつく。
フラは笑顔の踊りなので笑顔が身につく。
華やかなレッスン着を着るので心も華やかになる。
心理学でいうところの
行動療法。
楽しいから笑うのではなく
笑うから楽しくなってくる♪
まさにこれを行うのがフラだ。
内転筋も鍛えられる
フラって踊っている間に
知らぬ間にいろんな筋肉を動かすので
無理なく運動を
楽しく運動を行なっていることと同じ。
辛くしんどいことは続かないが
楽しければその辛さも少しは辛抱できるはず 笑
とにかくね
うっかりいろんなところが
鍛えられることになるのがフラだ。
1週間Lessonを休んだ生徒さんから
よく聞く言葉は
だった1週間に1回でもすごく有効なんですね♪
という言葉。
1週間空いただけで
身体の硬さや
身体への負荷を感じるらしい。
結構しんどいことをしてたんですね♪
と
踊ってる時には楽しくて気づかない
身体への負荷を感じるらしい。
だからね
楽しみながら
身体も健やかにできるフラが
おすすめなのですよー
暖かくなってきましたしね
一緒に身体を動かしませんか？
Locolaは体験レッスン
随時受付中です♪♪
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