歳を重ねるからこそ、プチ筋力トレーニングが大切なのだ☆

今日はカラダのメンテナンスのことについて

書いていこうと思います。

私

実は

今年の9月にぎっくり腰ではなく

ぎっくりお尻になり(TT)

私のウィークポイントの

仙腸関節を少し痛めてしまったのです。

これは

もう学生からずっーーーーーと

ウィークな場所で

時々 痛めちゃうのよー

で

痛めた時は

とんでもなく痛くて

すぐ 私の同級生のゴッドハンドに

連絡をとり(写真の彼)

無理をお願いして

Lesson終わりのスタジオに施術に来てもらい

治療をしていただきました。

そのおかげで

次の日からも痛みは残るものの

Lessonをすることができました。

その時にね

同級生に言われたのは

「治ったらしっかり

トレーニングしてこな。」

でした。

お尻の筋肉を鍛える。

弱い部分を鍛えてあげる。

これからもっと

歳を重ねていくからこそ

今からきちんと

身体のメンテナンスを自分で行う。

これ大事なのです。

彼のブログには

プチトレーニングのやり方とか

筋肉のお話とか

大変為になることが

書かれてあります。

それを実践するだけでも

身体は随分楽だし

何より健やかに保たれるでしょう。

私も

彼のブログに書かれてある

スクワットをやっております。

そのブログは

↓

https://ameblo.jp/acs-seitai/entry-12405982220.html?frm=theme

彼のトレーニングの方針は

日常の生活の中に

無理なく取り入れられるもの。

わざわざジムに行く必要もないもの。

早歩きして♪

とか

スクワットして♪とか

なので

いつでも時間が空いた時に

行い易い。

ちょっと

身体に不調を感じている方は

是非

彼のブログを参考にされると

いいですよ。

プチ筋トレを

出来るだけ

日常に取り入れ

継続し

みんなで健やかに歳を重ねましょーーーーー