フラダンス 上達法☆body編

カラダとココロ解放しちゃお♡

質問です！

みなさんは

ご自身の身体のこと

ちゃんと知っていますか？

身体の傾きや歪み

理解していますか？

フラが上手になりたいと思ったら

自分の身体をすみずみまで

しっかり見てあげましょう♪♪

利き足はどっち？

軸足はどっち？

右肩下がり

左肩下がり

猫背

反り腰

外反母趾

内反小趾

前重心

後重心

人の身体は

だいたい歪むよね

二足歩行の私たち。

忙しくデスクワーク

同じ姿勢でパソコン作業なんてよくある話。

人間関係での悩み事。

誰しもひとつやふたつは抱えてる

それもよくあること。

そんなこんなで

人の身体は日々ストレスが抱ります。

それがナチュラル。

だけど

そのストレスを解放することなく

身体と心を整えることなく

日々を過ごしていくことは

おススメできません。

身体はどんどん

かたくなり

歪みが生じます。

自分自身が感じているストレスは

自分自身しかその大きさはわからない…

小さなストレスも

大きなストレスも

できるなら

その日のうちにできるだけ

軽減してほしい。

「その日の歪みはその日のうちに♪」

お風呂にはいって

お風呂上がりに

寝っ転がって

手を上に万歳して

ただクネクネするだけでもいいし

持っていたなら

ストレッチポールに寝っ転がるとか

ストレッチボールを利用するとか

何かしら

縮こまった筋肉を緩めてあげてくださいませ。

伸びやかな筋肉が

伸びやかなハンドモーションをもたらします。

身体のしなやかさは

踊りにちゃんと反映します。

柔らかい人になりましょ。

ココロとカラダを

大事にして

日々を過ごしていきましょう♪♪

#ココロとカラダ #ボディメンテナンス #解放 #ゆるめる #歪み解消 #フラダンス #スキルアップ術