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【ダイエット法】痩せたい人は体型を可視化する♪


痩せたいときは、まず現状把握すべし!!

ということで

先日 Amazonで体重計を購入。

我が家の体重計が壊れたままで

長い間体重計に乗っていませんでした…

数か月前から なんか 代謝が落ちたような

お肉がいままでついてなかったところに

つきはじめたよぉな…

とにかく ちょっと思うところがあり

これはまずいな…と思っていたのです。

なので アンクルウェイトを購入したり 腹筋ローラーも購入。

レッスンで身体を動かしているとはいえ

年々年は重ねていますから 代謝も落ちてくるしね

年を重ねていくからこそ 

もっと動かないとお肉がついていきやすいわよね

でー

Amazonでお得な体重計があることを知り

両親の健康管理も兼ねまして

購入。


これはね 体重も測れて 

体脂肪率 内臓脂肪レベル

体年齢 基礎代謝 骨格筋率 BMI表示

もわかります。

早速 我が家 父も母も計測いたしましたら

80歳の父の体年齢は64歳!! 83歳の母の体年齢は74歳!

私の体年齢は… ここはあえて控えさせて 笑

あんまり 実年齢と変わらなかったのですよー 

でね

問題は 体脂肪だ

これはねぇ だいぶきてましたね 笑

標準値やけど もうすぐ軽い肥満の領域でしたよ。

内臓脂肪はないが…

やはりお肉がついておったかぁと。

数字は残酷やけど

はっとしてね、戒めとしては すんごい説得力がある。

ということでね

やはり 現実はしっかり認識すること大事だなぁと思いましたよ。

太った時って できるだけ 体重計から離れたい気持ちになるけれど

太ったな?と思ったときこそ 何より最初に体重計に乗ること。

これがダイエットの一番最初のアクション。

現実を可視化すること大事です。

とにかく 私は体脂肪を落とすようにしましょ♪

健やかに年を重ねていきましょ♪

私が購入した体重計ねAmazonでベストセラー1位なんですって

あれだけの機能がついて¥2980! お値打ち品でした。


体重管理をして 健康に長生きしていきたいものです。

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