【フラダンス上達法】BODY メンテナンス編

フラダンス。

とてもココロとカラダによい

踊りなのだけれど

自分の姿勢の癖を知らず

ハワイの人の真似をして

踊っていると

腰を痛めてしまったり

膝を痛めてしまう

リスクが伴います。

どんなダンスでも

そぉなのでしょう。

私たち日本人には日本人の

骨格にあった

スタイルで踊ること

そこは大事。

そのうえで

筋肉を意識して使っていくところや

動かしていくところは見つかる。

まずは

自分の身体の長所と短所を知り

歪みや癖を知ること。

大事です。

歪みなどがある時は

まず歪みを整えることも大切です。

とゆーことで

私は本日

Lesson終わりに

同級生の整体師さんに

スタジオに来ていただき

BODYメンテナンスをしてもらいました。

そして

その後に

私が鍛える必要のある筋肉の部位を

教わり

その

トレーニング方法も教わりました。

明日から

毎日こつこつ そのトレーニングを

重ねてゆきます。

いつまでも健康な身体で

長く踊り続けていたいから♪

私のカラダと仲良くしてまいります。

今日は

しっかり

整えてもらったので

ゆっくりぐっすり休めそうです。

心身の調律は

時々行っていきましょー♪